Обустройство и советы для людей которые следят за своим домом

Как спастись от жары ночью, если нет кондиционера и вентилятора

Все мы любим теплые ночи за долгие прогулки и посиделки на верандах. Но иногда температура поднимается так высоко, что летняя ночь превращается в настоящий кошмар во время сна. Как спастись от жары, если у вас нет ни вентилятора, ни кондиционера?

Пара простых советов, чтобы вы смогли выспаться в летнюю ночь

  • Позаботьтесь о прохладе заранее

Чтобы кровать ждала вас ко сну прохладной, закрывайте занавески в комнате еще днем. Даже если в окна не светит яркое солнце, это все равно поможет немного охладить комнату. 

  • Устройте сквозняк

За минут 30 до сна откройте окна с разных сторон квартиры, если у вас есть такая возможность. Не стоит держать окна открытыми весь день, так вы впускаете в квартиру нагретый воздух.

  • Заморозьте белье

Если жара действительно изматывающая, буквально за пару минут до сна можно охладить постельное белье в... морозилке! Некоторые эксперты советуют положить в холодильник и носки, так как охлаждение ног может снизить общую температуру тела. 

  • Сходите в душ перед сном

Высокая температура в течение дня заставляет вас активно потеть, что создает неприятную «пленку» на теле. Прохладная вода перед сном охладит и освежит вас.

  • Выключите технику

Работа электроприборов нагревает окружающий воздух. Старайтесь заранее выключать всю технику и свет в комнате, где спите.

  • Опуститесь пониже

Если у вас есть возможность спать на полу (например, переложив матрас с кровати), то незамедлительно сделайте это! 

  • Перенесите физические упражнения на утро

Специалисты по сну советуют не менять распорядок дня во время жары, так как это может только сбить ваш режим и повлиять на качество сна. Однако всю физическую активность стоит перенести на утро. Также не забывайте больше пить.

  • Используйте хлопок, лен или шелк

Материал ваших постельных принадлежностей может отлично справляться с жарой. Например, шелк и лен будут давать прохладу, однако на таких простынях сложно спать, поэтому лучше отдать предпочтение хлопку в вопросе постельного белья, а пижаму можно взять из шелка.

 

 

 


Источник: Как спастись от жары ночью, если нет кондиционера и вентилятора
Автор:
Теги: Идеи для дома Полезные советы вентилятор жара кондиционер ночь активность

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Голубка вольная
Согласна с Вами кроме..." не держать окна днем открытыми... Тогда будет не только жарко, но и душно! Просто занавесьте шторы и сделайте везде сквозняк по возможности." У нас лето оооооочень жаркое, просто "градусник кончился!", на асфальте яйца жарятся, поэтому днем окна всегда закрыты, сквозняк нагоняет такой жаркий воздух - караул !Температура ночью +30. Спасаемся намочив простынь и на себя, чтобы хотя бы заснуть, а дальше как получится
Ольга Лосева 
Интересно - используйте хлопок, щелк и лен....А из чего еще можно сделать постельное? из шерсти что ли? Носки в морозилку? А может, просто спать без носков и пижам, кстати...Белье может и можно охладить, но перестилать в жару - еще одно физическое упражнение. Про душ итак все знают. В общем, ни одного дельного совета. А насчет не держать окна днем открытыми - вы серьезно? Тогда будет не только жарко, но и душно! Просто занавесьте шторы и сделайте везде сквозняк по возможности.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что добавить в интерьер, чтобы спастись от жары: 4 предмета и кое-что ещё
Что добавить в интерьер, чтобы спастись от жары: 4 предмета и кое-что ещё
0
Дизайны квартир для жизни 11:00 25 июн 2016
10 хитростей, которые помогут спастись от знойной жары
10 хитростей, которые помогут спастись от знойной жары
0
Женский каприз 08:10 13 июн 2023
Как в старые времена умудрялись сохранять прохладу в жилище: хитрости, которые спасут от жары
Как в старые времена умудрялись сохранять прохладу в жилище: хитрости, которые спасут от жары
6
Советы по домоводству 09:01 15 авг 2021
Как помочь организму пережить летний зной
Как помочь организму пережить летний зной
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:21 20 июн 2023
Немецкая овчарка знает, как спастись от жары (3 фото)
Немецкая овчарка знает, как спастись от жары (3 фото)
0
Сад огород дача и все самое интересное 05:16 16 сен 2016
Немецкая овчарка знает, как спастись от жары (3 фото)
Немецкая овчарка знает, как спастись от жары (3 фото)
0
Сад огород дача и все самое интересное 07:00 26 июн 2016
Как спасаются от летней жары животные
Как спасаются от летней жары животные
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:09 12 июл 2022
Что делать, если одежда села после стирки
Что делать, если одежда села после стирки
0
Сайт обо всём и для всех 11:00 21 фев 2024
Красноречивые признаки летней жары (17 фото)
Красноречивые признаки летней жары (17 фото)
0
Это надо видеть! 01:01 11 май 2016
Непереносимость жары...
Непереносимость жары...
0
Интересный мир 16:15 16 авг 2023
Избавьтесь от усталости ног, отёков от жары и грибка. Чудо-ванночка подарит облегчение ножкам
Избавьтесь от усталости ног, отёков от жары и грибка. Чудо-ванночка подарит облегчение ножкам
3
УДачные советы 14:00 12 авг 2022
Свекровь рассказала, как приготовить добротный борщ, чтобы не было запаха свеклы
Свекровь рассказала, как приготовить добротный борщ, чтобы не было запаха свеклы
0
Застолье 11:48 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства